Беременность,  Общая информация

Беременность и витамины: нужно ли их принимать и каких полезных веществ не хватает организму?

Беременная женщина нуждается в поступлении большего количества полезных веществ и микроэлементов в организм, так как значительная их часть уходит на развитие ребенка. И того количества витаминов, которые женщина получала раньше, попросту не хватает на двоих.

Хорошо, если все необходимые элементы будут восполняться с пищей. Однако в некоторых ситуациях это невозможно. Тогда на помощь будущей маме приходят «аптечные» витамины.

О том, нужно ли принимать витамины во время беременности, каких полезных веществ и микроэлементов не хватает организму в этот период и без каких добавок нельзя обойтись вовсе – читайте далее.

Нужно ли беременным принимать витаминные комплексы?

Как известно сбалансированное питание помогает обеспечить организм здорового человека всеми необходимыми веществами. Однако у беременной женщины потребность в витаминах и микроэлементах значительно возрастает, так как большую их часть «забирает» малыш.

Кроме того, на ранних сроках у многих беременных женщин меняются вкусовые предпочтения, появляется токсикоз, вызывающий тошноту и рвоту. А здоровое питание и вовсе может вызывать отвращение. Таким образом получить необходимое количество витаминов из пищи становиться вовсе невозможным.

Если же будущая мама может сбалансировано питаться и у нее нет проблем со здоровьем – то прием дополнительных витаминных комплексов может и понадобиться.

Что нужно принимать обязательно?

Фолиевая кислота

Фолиевую кислоту (витамин BC или B9) обязательно нужно принимать всем женщинам в первом триместре беременности, а в идеале прием препарата нужно начать еще до ее наступления.

Фолиевая кислота участвует в синтезе ДНК, делении клеток и просто необходима для развития нервной системы малыша (нервной трубки).

Суточная норма этого витамина назначается индивидуально, в зависимости от здоровья женщины. Обычно она составляет от 400 до 600 мкг. Даже самая сбалансированная диета не может удовлетворить потребность организма в этом витамине, поэтому назначаются специальные препараты.

Недостаток витамина B9 может привести к следующим последствиям:

  • Возникают трудности при сохранении беременности;
  • Повышается вероятность развития патологий плода;
  • Может наблюдаться задержка в развитии и врожденные нарушения;
  • Возможна отслойка плаценты.

Йод

Микроэлемент необходимый для нормального функционирования щитовидной железы матери, а с 18 недели беременности – и ребенка. Гормоны щитовидной железы отвечают за обмен веществ и рост малыша. Поэтому, если на территории, где вы проживаете, отмечается недостаток йода – прием аптечных средств, его содержащих, обязателен.

Суточная норма йода составляет 200-250 мкг. С осторожностью препараты, содержащие йод, беременным женщинам нужно принимать, если у них имеются заболевания щитовидной железы. В этом случае нужна консультация специалиста.

Йод способствует развитию умственных способностей ребенка, а его недостаток во время беременности может вызывать проблемы с развитием малыша, спровоцировать выкидыш. У матери также может образоваться зоб.

Железо

Непосредственный компонент гемоглобина, который содержится в клетках крови. Во время беременности количество крови в организме мамы увеличивается почти на литр. Это нужно, чтобы обеспечивать плаценту и самого малыша всеми необходимыми веществами. Для образования лишней крови и необходимо железо.

Также железо нужно принимать для профилактики развития анемии у матери, повышения тонуса матки и общей подготовки организма к родам.

Максимально допустимая суточная доза железа – 30-50 мг. Стоит помнить, что организмом усваивается только 10% от принятой дозы железа. При этом переизбыток железа может вызывать некоторые проблемы, например тошноту или запор.

Что еще необходимо беременным?

  1. Витамины группы B. Помимо фолиевой кислоты будущей маме необходимо принимать витамины B6 и B12. Они отвечают за нормальное развитие плода и состояние будущей мамы, а также обеспечивают обмен веществ между плодом и матерью. Кроме того, недостаток пиридоксина (витамина B6) способствует развитию токсикоза, вызывает тошноту и проблемы со сном.
  2. Витамин E (токоферол). Играет важную роль в правильном развитии плаценты, которая при старении может вызывать самопроизвольный аборт. Также регулирует кровообращение и свертываемость крови, подготавливает легкие малыша.
  3. Витамин A. Важный компонент, отвечающий за рост плода, развитие зрения, нервной системы и костной ткани.
  4. Кальций. Важный микроэлемент, нужный для развития костей, мышц, также способствует правильному формированию внутренних органов и нервной системы малыша.
  5. Витамин C. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма мамы к инфекциям. На ранних сроках беременности помогает сохранить плод от самопроизвольного выкидыша.
  6. Витамин D. Назначается для профилактики рахита у малыша. Также вырабатывается кожей при нахождении под солнечными лучами. Именно поэтому беременным женщинам рекомендуют чаще находиться на свежем воздухе.

Список витаминов, необходимых будущей маме, довольно большой. Но не стоит самостоятельно принимать какие-либо препараты без консультации врача. В зависимости от конкретной ситуации, состояния здоровья и других показателей, врач подбирает нужный витаминный комплекс.

Полезное видео

В представленном ниже видео рассказано, нужно ли принимать витамины при беременности и какие именно.

Поделиться с друзьями:

Один комментарий

  • Иришка

    Спросите у любого гинеколога и он скажет, что лучше принимать витамины, чем не принимать. Вопрос только какие? Из того, что я видела и принимала за две беременности, скажу что больше всего мне понравился и подошел комплекс Прегатон Мама в виде небольшого размера капсул в розовой упаковке. Важно, что в этих витаминах есть фолиевая кислота в такой форме, которая позволяет ее усваивать даже тем, кто ее из обычных препаратов не усваивает. Кроме этого в составе содержится нужная дозировка йода и витаминов группы В. Вторая беременность, когда я уже осознанно принимала этот комплекс, протекла намного спокойнее, не было токсикоза и слабости и сонливости из-за недостатка железа, которое также есть в составе и тоже в правильной форме, которая не нарушает пищеварение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика